Należysz do osób, które odchudzają się całe życie?
Czujesz, że Twoje odżywianie wymyka Ci się spod kontroli?
Jesz pod wpływem emocji? Stosujesz diety i przejadasz się? Chudniesz i tyjesz? Rządzą Tobą niezdrowe nawyki żywieniowe?
Jeśli tak, to mamy dla Ciebie coś, co pomoże Ci naprawić Twoją relację z jedzeniem:
Kurs Świadomego Odchudzania!

Zbudujesz solidne podstawy

 

Odchudzanie to proces, w którym każdy Twój ruch decyduje o tym, jak trwałe rezultaty uzyskasz. Dlaczego więc, zaczynasz go od stawiania ścian, a nie budowy fundamentów? Na kursie zdobędziesz podstawową wiedzę na temat odchudzania, która pomoże Ci uzyskać długotrwałe efekty! 

Zmienisz nawyki żywieniowe dzięki technikom psychologicznym

 

Dzięki naszej interdyscyplinarnej kadrze zdobędziesz wiedzę niezbędną do zdefiniowania problemu, a także sposobu radzenia sobie z nim. Poznasz całe bogactwo technik psychologicznych, które pozwolą Ci wyeliminować problematyczne zachowania żywieniowe. 

Zaoszczędzisz czas 
i zdrowie

 

Internet to kopalnia wiedzy, wokół pełno doradców podpowiadających co chwilę coś innego na temat odchudzania. Jak więc wśród tych wszystkich informacji znaleźć te, które będą dla Ciebie korzystne ? Przestań testować na sobie niezliczone metody i postaw na wiedzę akademicką, którą zdobędziesz na naszym kursie! 

Dla osób, które chcą schudnąć skutecznie, bezpiecznie i trwale, bez katowania się rygorystycznymi dietami i niepotrzebnymi ograniczeniami oraz dla tych, którzy chcą naprawić swoją relację z jedzeniem, zapanować nad jedzeniem pod wpływem emocji, przestać ciągle myśleć o jedzeniu i wyjść z błędnego koła stosowania diet i przejadania się.

Więc jeśli...

  • masz trudności z kontrolą jedzenia, choć obiecujesz sobie wciąż, że od jutra będzie inaczej;
  • zaczynasz co chwilę inną dietę, stosujesz ją przez chwilę, a potem szukasz nowego rozwiązania;
  • jesteś ciekawy, jakie techniki poznawczo-behawioralne mogą być pomocne w rozwiązywaniu takich problemów, jak przejadanie, nadmierna koncentracja na jedzeniu, zaburzenia odżywiania;
  • chcesz nauczyć się jeść w sposób mądry i satysfakcjonujący, a nie impulsywny lub automatyczny;
  • chcesz dowiedzieć się, czym jest zasada 4S i jak może pomóc Ci w odchudzaniu bez efektu jo-jo i budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem.
Dołącz do uczestników kursu!
Style - przykład
Szkolenie 1. Psychodietetyka w pigułce, czyli jak pokonać 3 kluczowe przyczyny nadmiernego jedzenia (dostęp natychmiast)
Prowadząca: dr Anna Januszewicz
Podczas e-learningu poznasz:
  • przyczyny problemów z samokontrolą odżywiania;
  • konkretne techniki pozwalające uporać się z trzema najczęstszymi rodzajami przejadania: jedzeniem emocjonalnym, jedzeniem pod wpływem środowiska i przejadaniem się związanym ze stosowaniem diet odchudzających;
  • budowanie trwałej motywacji do zmiany nawyków żywieniowych;
  • postępowanie w przypadku takich problemów, jak przewlekłe stosowanie diet lub zaburzenia odżywiania;
  • odchudzanie bez efektu jojo – jak to osiągnąć?

  • Szkolenie składa się z 10 lekcji i wyposażonych w różnorodne materiały: filmy, interaktywne quizy, notatki do pobrania, narzędzia do pracy nad nawykami żywieniowymi.

    Tematyka poszczególnych lekcji:
  • Od czego zależy to, co jemy? Regulacja odżywiania z biologicznego i pozabiologicznego punktu widzenia.
  • Przyczyny nadmiernego jedzenia.
  • Przyczyny skłonności do jedzenia pod wpływem środowiska.
  • Jedzenie pod wpływem środowiska – analiza przyczyn i poszukiwanie strategii radzenia sobie.
  • Przyczyny skłonności do jedzenia pod wpływem emocji.
  • Jedzenie z przyczyn emocjonalnych - analiza przyczyn i poszukiwanie strategii radzenia sobie.
  • Przejadanie się w wyniku stosowania ograniczeń dietetycznych.
  • Przejadanie się pod wpływem ograniczeń dietetycznych – analiza przyczyn i poszukiwanie strategii radzenia sobie.
  • Motywacja do zmiany nawyków żywieniowych.
  • Nadmierna masa ciała i zaburzenia odżywiania - jak podejść do rozwiązywania tych problemów.

  • Szkolenie 2. Co naprawdę liczy się w odchudzaniu? (start 04.05.21)

    Szkolenie 3. Odchudzanie bez stresu i efektu jojo – czyli zasada 4s w praktyce (start 07.05.21)

    Szkolenie 4. Techniki poznawczo-behawioralne wzmacniające samokontrolę odżywiania (start 25.05.21)

    Szkolenie 5. Pomoc psychodietetyczna w problemach z kontrolą odżywiania – studium przypadku (start 05.05.21)

    Szkolenie 6. Jak poradzić sobie z jedzeniem pod wpływem emocji? (start 06.05.21)

    Szkolenie 7. Uważność w odżywianiu (start 20.05.04.21)

    Wybierz swoją wersję!
     
     

    dr Anna Januszewicz
    PSYCHOLOŻKA, SPECJALISTKA PSYCHODIETETYKI

    Psycholożka, specjalistka psychodietetyki, naukowiec i wykładowca. Zajmuje się głównie problemami nadmiernej masy ciała, zaburzeniami odżywiania, trudnościami z utrzymaniem diety. Koordynatorka zespołu specjalistów w Instytucie Psychodietetyki. Posiada bogate doświadczenie w edukacji z zakresu psychodietetyki i psychologii zdrowia.

    Mateusz Kusztal
    DORADCA ŻYWIENIOWY, SPECJALISTA PSYCHODIETETYKI

    Doradca żywieniowy, specjalista psychodietetyki, inżynier bezpieczeństwa żywności, edukator żywieniowy. Posiada duże doswiadczenie w pracy z osobami z zaburzeniami odżywiania. W swojej pracy skupia się przede wszystkim na procesie redukcji masy ciała i zmiany nawyków żywieniowych, uwzględniając wiedzę psychologiczną w tym zakresie. Promuje zdrowy styl życia oraz zajmuje się zagadnieniami dotyczącymi dietetyki sportowej.

    Agnieszka Trzyna
    DIETETYCZKA, SPECJALISTKA PSYCHODIETETYKI

    Psycholożka, trenerka mindfulness i self - compassion. Zajmuje się interwencjami opartymi na uważności, problematyką stresu oraz psychologią emocji. Prowadzi warsztaty i kursy uważności oraz sesje indywidualne. Współzałożycielka Mindful Presence.

    Małgorzata Borczyk
    PSYCHOLOŻKA, PSYCHOTERAPEUTKA

    Psycholożka, terapeutka poznawczo – behawioralna w procesie certyfikacji. Zajmuje się m.in. leczeniem zaburzeń odżywiania, lękowych, osobowości, depresji, dystymii, bezsenności, problemami w relacjach interpersonalnych, z radzeniem sobie ze stresem, niską samooceną i pomocą w kryzysach życiowych.

    Wartość kursu:  290 zł 


    Cena promocyjna:
    250 zł 


    Oszczędzasz: 40 zł
     
    Pakiet zawiera dostęp do kursu, obejmujący:

    Szkolenie 1. Psychodietetyka w pigułce, czyli jak pokonać 3 kluczowe przyczyny nadmiernego jedzenia
    (dostęp natychmiast)

    Certyfikat potwierdzający ukończenie szkolenia.

    Wybieram wersję MINI

    Wartość kursu:  800 zł 


    Cena promocyjna:
    600 zł 

     

    Oszczędzasz: 200 zł
     
    Pakiet zawiera dostęp do kursu, obejmujący:


    Materiały oraz szkolenia z wersji MINI 

    Szkolenie 2. Co naprawdę liczy się w odchudzaniu?
    (start 04.05.21)


    Szkolenie 3. Odchudzanie bez stresu i efektu jojo - czyli zasada 4s w praktyce (start 07.05.21)

    Szkolenie 4. Techniki poznawczo-behawioralne wzmacniające samokontrolę odżywiania
    (start 25.05.21) 

    Certyfikaty potwierdzające uczestnictwo w szkoleniach.

    Dostęp do nagrań oraz materiałów ze szkoleń przez 6 miesięcy.

    Wybieram wersję MIDI

    Wartość kursu:  1310 zł 


    Cena promocyjna:
    917 zł 

     

    Oszczędzasz: 393 zł
     
    Pakiet zawiera dostęp do kursu, obejmujący:


    Materiały oraz szkolenia z wersji MIDI

     

    Szkolenie 5. Pomoc psychodietetyczna w problemach z kontrolą odżywiania – studium przypadku
    (start 05.05.21)

    Szkolenie 6. Jak poradzić sobie z jedzeniem pod wpływem emocji?
    (start 06.05.21)

    Szkolenie 7. Uważność w odżywianiu
    (start 20.05.21)

    Certyfikaty potwierdzające uczestnictwo w szkoleniach.

    Dostęp do nagrań oraz materiałów ze szkoleń do końca roku.

    Wybieram wersję MAXI

    Maciej Makowski

    Szkolenie przeprowadzone bardzo profesjonalnie. Informacje przekazane w prosty i zrozumiały sposób.

    Marcelina Pobiarżyn

    Szkolenie bardzo pomocne, ukierunkowało mnie na wiele problemów. Wydawało mi się, że czasu będzie dużo, ale zawiłość tematów nie do wyczerpania w trakcie trzech godzin. Na pewno wezmę jeszcze udział w podobnym szkoleniu.

    Klaudia Staszak

    Szkolenie było prowadzone przez osobę o dużej wiedzy teoretycznej oraz o dużym doświadczeniu i latach praktyki. Dzięki temu szkolenie było inspirujące oraz motywujące do dalszego pogłębiania wiedzy.

    Paulina Skotnicka

    Szkolenie to uświadomiło mi, że ważne jest niezamykanie się na jeden rodzaj i restrykcyjne trzymanie się jednej diety, jak ważne przed rozpoczęciem diety jest przeprowadzenie badań pod każdym względem, jak ważne jest pogłębianie wiedzy we własnym zakresie.